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기계체조(매트운동, 구르기) / 뜀틀 / 낙법의 지도 순서 태권도 시범에 화려함을 더해주는 기술을 뽑으라면 단연 기계체조(아크로바틱)가 아닐까 싶다. 태권도와 마찬가지로 맨손으로 할 수 있는 효과적이고 훌륭한 운동이라고 생각한다. 특히, 요즘은 마샬아츠나 프리런닝(야마카시)등의 유행으로 중·고등부의 수련생들은 품새나 겨루기보다는 화려한 시범(기술) 발차기나 기계체조를 배우는 것에 흥미를 가지고 있다. 우리 도장은 2주에 한 번꼴로 기계체조 수업을 하는데, 기계체조 수업을 하면서 뜀틀과 낙법 수업도 함께 하고 있다. 기계체조 수업은 구르기부터 시작해서 난이도를 높이며 기계체조로 단계적으로 연결한다. 기본적으로 아래와 같은 순서대로 실시하고 있다. ★ 기계체조 진행 순서 1. 앞구르기 2. 앞구르며 다리벌리기 3. 다리펴고 앞구르기 4. 뒤구르기 5. 뒤구르며 다리.. 2008. 5. 28.
집중력 강화 훈련 / 촛불보기와 명상 집중력은 공부는 물론 운동에서도 효율을 높이기 위해서는 꼭 필요한 능력이 아닌가 싶다. 과학적으로 검증되었는지, 얼마나 효과가 있는지 모르겠다. 다만 오래전부터 사용되어 오던 방법 중 하나가 촛불 보기다. ★ 촛불 보기 1. 어두울수록 촛불에만 집중할 수 있고 분위기가 자연스럽게 형성되기 때문에 불을 모두 끄고 실시하는 것이 좋다. 2. 허리를 곧게 펴고 바르게 앉아 10분 정도 촛불만 응시하는 방법이다. 3. 진행되는 도중에 수련생의 허리가 굽어지면 조용히 뒤에 가서 펴주도록 하고, 고개를 돌리거나 발가락을 만지작거리며 집중하지 못하고 움직이면 스펀지 봉 같은 것으로 딱 소리 나게 등을 때려 집중할 수 있도록 지도한다. 4. 10분을 조용히 꼼짝 않고 앉아 있었던 만큼 분위기는 자연스럽게 가라앉는다. .. 2008. 5. 26.
태권도 승단심사(승품심사) 비용 과연 거품인가? 얼마 전(2008년 1월 25일) KBS 1TV "이영돈 PD의 소비자고발"에서 "태권도 승품 심사비 왜 이렇게 비싼가?" 편을 방영했다. 당시 방송을 두고 일선 태권도 지도자들은 태권도장의 운영실태를 모르고 하는 소리라고 반박했고, 또 일각에서는 올 것이 왔다는 반응도 보였다. 나는 참 혼란스러웠다. 소비자(수련생과 학부모)의 관점에서 보면 폭리라고 볼 수도 있지만, 엄연한 사업장으로 수익을 내야 하는 도장의 처지에서 보면 나름대로 이유 있는 비용이기 때문이다. 현재 승품·단 심사비는 지방마다 다르고, 같은 지방이라 하더라도 또 구·군별로도 다르다. 쉽게 말해 도장마다 다르다. 여기서는 우리 도장을 중심으로 허심탄회하게 말해보고자 한다. 같은 시·도라도 동네/도장마다 틀리지만, 대체적인 수치라 여긴다... 2008. 5. 25.
태권도 띠 매는(묶는) 법 / 동영상 인터넷을 찾아보니 띠 묶는 법에 대한 설명글은 많았지만, 동영상은 찾기가 어려웠다. 태권도 띠를 매는 올바른 방법은 무엇일까? 띠를 묶는 매듭법이나 이름과 소속의 위치 등 태권도 띠 매는 방법에 대한 태권도 규정은 없는 것으로 알고 있다. 나는 이름과 소속의 위치로 고민할 필요가 없으며 자유롭게 매듭을 지어도 된다는 의미로 해석한다. 나의 방식이 잘못된 것이라 틀린 정보를 전달하게 될까 봐 부담스러웠지만, 정해진 규정이 없다는 것을 핑계로 용기 내어 동영상을 찍었다. 사실 나는 역사적 의미나 실제적 방법에 대해서 크게 관심도 없고, 중요하다고 여기지도 않는다. 가장 효율적이고 편리한 방법으로, 자신만의 방식으로 매듭을 만들어도 문제없다고 여긴다. 기존의 방식만 답습하는 것이 늘 옳은 것은 아니기 때문이다.. 2008. 5. 25.
무엇을 위해, 누구를 위해 다리를 찢었나? 피해 학생(?)의 얼굴이 공개되는 점을 고려하여 동영상 게재를 중단합니다. _ 091109 태권도에 있어서 특히 하체의 유연성은 발차기 능력과 상당한 상관관계가 있다. 경험에 의하면 유연성이 뛰어난 수련생은 스피드(순발력), 평형성, 근력 면에서 대체로 뛰어났다. 이것은 유연성이 뛰어난 사람들이 운동도 잘한다는 말이고 발을 높이 차는 기술이 많은 태권도에서는 더욱 큰 차이를 보인다는 것이다. 그래서 일선 태권도장에서는 몸풀기와 마무리 운동으로 스트레칭 자주 실시하고 있으며, 특히 하체 위주의 스트레칭 빈도가 높다. 소위 다리째기, 옆째기라 불리는 다리 벌리기 스트레칭은 일부 수련생에게는 공포의 시간이 되기도 한다. 어떤 아이들은 익히 들은 소문에 태권도장 가면 다리 강제로 찢는다는 소리를 듣고 지레 겁먹.. 2008. 5. 11.
태권도장 홍보(광고) 아이디어 이미지 출처: http://blog.naver.com/artlife/50030662439 예전에 대학 동아리 행사 때 홍보를 위해 학교 오르는 길 나무에 도복을 입혔던 기억이 난다. 도장으로 향하는 길목에 흰 띠부터 띠 순서대로 걸어보는 것도 괜찮을 것 같다. 그리고 도장 근처에 와서는 도복을 걸어보는 것도 좋지 않을까? 참신한 방법이긴한데.... 누가 가져가면 어쩌나? 2008. 5. 10.
어린이 날 태권도 논문을 읽어 내리다. 며칠 전 방명록에 비밀글로 낯익은 이름의 방문자가 내가 작성했던 급수별 띠 체계에 대해 의견을 달아놓고 갔었다. 잘못 인식하고 있는 부분이 있으니 자신의 논문을 참고하라는 내용이었다. 어디서 본 이름인가 싶어 그가 남겨놓은 URL로 들어가 보니 TV나 각종 태권도 매체에서 자주 볼 수 있었던 안용규 교수님이었다. 안 교수님이 남겨놓은 URL은 다음 카페 주소였고, 카페에서 홈페이지를 발견할 수 있었다. 카페와 홈페이지의 내용은 같았지만, 개인적으로 카페보다는 홈페이지를 선호하는 이유로 안 교수님의 홈페이지(AhnsTaekwon)를 살펴봤다. 띠와 관련한 논문만 보려고 들어갔다가 거기 올려진 수십 개의 논문을 모두 읽어 내려갔다. 오랜 세월 태권도학을 지도해 온 만큼 우리가 가려워하는 부분에 대해 연구한 .. 2008. 5. 5.
태권도 시범의 형식미 Ⅰ. 서 론 태권도는 우리민족의 역사와 전통을 토대로 이루어진 고유의 무술이며 무도로서 이어져왔다. 현대에 이르러서는 경기적 스포츠로 발전되어 세계의 스포츠로서 각광을 받고 있다. 또한, 태권도는 한글로 된 용어와 기술의 특이성, 한국의 사고방식이 베인 예의규범 등의 한국적 특색이 내재되어 있는 운동문화의 한 형식을 갖추고 있어 한국인으로서의 자부심에 커다란 가치를 부여해주고 있다. 태권도는 한국의 가장 상징적인 문화유산으로서 동양의 어느 무예보다도 뛰어난 기술성과 체계성에서 앞서 있으며, `88서울올림픽과 `92 바로셀로나올림픽 경기에서 시범종목으로 채택되어 무도 스포츠로서 세계인들로 하여금 각광을 받아 명실공히 세계인의 무도이자 스포츠로서 국제무대에서 그 기반을 확고히 구축하였으며, 특히 2000년 .. 2008. 5. 5.
태권도 격파의 근본원리 Ⅰ. 서 론 태권도는 공방의 격투술로 시작되어 전 세계에 각광을 받는 스포츠로서 변화되면서 170여개국에 약 5천만명의 수련인구를 확보하고 있다. 그들 대부분의 수련생들은 태권도를 스포츠 경기로서 수련하는 것이 아니라 자기 호신의 무도로서 수련하고 있는 것이 현실이다. 따라서 스포츠로서 태권도 기술을 습득하는 수련생들은 극히 제한적이라고 할 수 있다. 그것은 태권도의 기술체계 뿐만 아니라 태권도의 일격필살의 파괴력에 대한 많은 호응을 얻고 있다는 것을 간접적으로 확인할 수 있는 결과이다. 특히 태권도는 그 어느 무술의 형태보다 다양한 발기술을 지니고 있음을 인식시키는데 성공한 결과로 볼 수도 있다. 일반적으로 Lamark의 용불용설에서 확인할 수 있듯이 자주 사용하는 손기술에 비하여 발기술은 습득하기 어.. 2008. 5. 5.
태권도지도자의 조건과 과제 I. 서언 태권도는 전세계 173개국에서 약 6,000만명이 수련하는 거대 문화를 형성하고 있다. 아무리 가치의 기준을 달리 설정한다고 해도 태권도의 가치 영역이 확대되고 있는 것은 태권도 종목의 괄목할만 성과라고 할 수 있다. 우리나라의 어떠한 문화가 서구인들에게 그만한 영향을 미칠 수 있는가. 태권도가 그들에게 내세울 수 있는 가장 훌륭한 한국적 문화일 것이다. 1960년대에 군대체육의 덕택으로 태권도의 세계화는 물 흐르듯이 거침없이 빠르게 전달되었고, 국내외를 막론하고 이처럼 빠르게 발전된 운동 종목은 역사이래 찾아보기 힘들 정도이다. 식민정책에서 비롯된 문화전달 체계를 제외한다면, 그리고 전폭적 가치를 동반하지 않은 문화의 형태가 아닌 이상 이러한 성공적인 사례는 흔치 않을 것이다. 태권도가 이러.. 2008. 5. 5.

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