웨이트1 웨이트트레이닝과 수영의 궁합 많은 사람이 보디빌딩과 수영을 병행 하면 좋지 않다는 편견을 가지고 있다. 헬스(보디빌딩)는 전형적인 무산소 운동이다. 이것은 신체 전체 근육을 주로 사용한다. 1. 무산소 운동 시스템이다. 2. 근비대를 주목적으로 한다. 3. 근육의 긴장을 원칙으로 한다. 이에반해 수영은 전형적인 유산소 운동이다. 1. 상체 근육과 하체의 약간의 근육을 사용한다. 2. 유산소 시스템이다. (단, 단거리는 무산소 시스템) 3. 전형적인 당기는 운동이다. 4. 근비대가 아닌 근지구력을 위주로하고, 근육의 이완을 원칙으로 한다. 이 둘은 아주 상이한 운동이다. 그것은 상호 보완적 운동이란 것이다. 흔히 이 두가지를 하면 근손실이 일어 난다거나 근비대에 좋지 않다고 말하는데 정말 웃기는 말이다. 수영으로 근손실이 일어날 정도.. 2008. 2. 2. 이전 1 다음