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학부모·건강59

혀의 기능과 건강 예부터 "사람은 세 치의 혀를 조심"하라고 경고하고 있다. 성경에서도 사람의 혀의 무서움을 말하고 있다. 사실 어떠한 무기보다도 무서운 것이 혀에 달려 있다. 사람은 사람과의 만남의 존재이다. 만남은 인사를 통해 이루어진다. 이때 우리는 말을 한다. 말은 판단력에서 나오는데 그 사람의 인격이 되는 것이다. 우리가 긍정적인 말을 할 때 우리 몸에서 좋은 호르몬이 생긴다. 말은 한 번 하고 나면 다시 담을 수가 없다. 말로서 상처를 주면 오래간다. 물질로 해결이 되지 않는다. 혀를 보면 건강을 알 수 있다. 혀에 이상이 생기는 것은 몸의 속을 알려주는 신호로 보기 때문이다. 혀에 병이 생기면 혀에는 연고를 바르지 못한다. 약을 먹어서 치료해야 한다. 우리는 혀에 대하여 감사를 해야 한다. 왜냐하면 맛을 느끼.. 2007. 10. 3.
비만 예방을 위한 수분섭취 방법 비만을 예방하기 위한 식사습관으로 식사하기 30분 전부터 식사하는 도중 그리고 식사 후 1시간까지는 물을 많이 마시지 않는 것이 좋다고 한다. 왜냐하면 우리 몸의 췌장에서 분비되는 인슐린은 혈액 속의 포도당을 근육세포 내로 이동시켜서 ATP(에너지)를 생산하는 데 사용되는데, 인슐린이 분비되는 동안에는 근육세포는 필요한 에너지원인 포도당을 얻게 되므로 그 순간에 혈중에 있는 지질이나 단백질 등의 다른 영양소들은 지방조직에 저장하는 방향으로 움직인다. 식사 후에 혈당은 시간을 두고 천천히 상승해야 인슐린의 분비도 따라서 천천히 상승하는데, 식사 중에 수분을 많이 섭취하면 포도당의 흡수속도가 현저히 빨라져서 혈당이 급속하게 상승하고 따라서 혈중의 인슐린 농도도 급속히 상승하게 된다. 그러면 그때 혈중에 있던.. 2007. 10. 3.
가동성 결합 가동성 결합이란 두 개의 뼈의 연결면 사이에 관절강이 존재하는 것으로 양골 사이의 가동성은 부동성결합에 비해서 훨씬크다. ◎ 특징 ① 대부분의 사지골 사이의 관절로 되어 있다. ② 매우 자연스러운 운동을 할 수 있다. ③ 골단들이 떨어져 있다. 1) 구상관절 (ball-and-socket joint) 관절두와 관절와가 모두 반구상의 것이며, 견관절과 고관절이 그 대표적인 예이다. 운동이 가장 자유롭고, 다축성으로 이루어 진다. 그러나 고관절은 관절와가 약간 깊기 때문에 절구상관절 (art.cotglica)이라고도 하며, 견관절에 비하면 운동성이 약간 제한 된다. 2) 접번관절 (hinge joint) 두 관절면이 원주면과 원통면 접촉을 하는 것이며, 마치 여닫이 문의 접번(돌쩌귀)모양으로 한 방향(1축성.. 2007. 10. 3.
고지대 트레이닝의 장단점 고지훈련에 대한 효과는 1968년 제19회 올림픽경기대회(멕시코 올림픽 대회)가 해발 2,300m 고지에서 개최되었으므로 참가 선수 강화책으로서 알려졌다. 2,000m를 넘는 고지에서는 기압이 평지의 75%정도로 호흡의 이상이나 숨이 막히는 등의 현상을 일으키게 되는데, 트레이닝에 의하여 적응 능력이 생긴다. 고지훈련은 지구력 향상을 목적으로 하며, 1기압의 평지에서는 얻을 수 없는 강도의 부하가 더해지므로, 주로 심폐지구력을 높여줄 뿐 아니라 고소적응효과도 얻을 수 있고, 평지에서의 부하의 상대적 감소가 가능하다. 1968년 멕시코시 올림픽 이후에 더욱더 고지 및 고지훈련에 대한 관심이 높아지면서 St.Moritz에는 고지훈련 센터가 설치되었다. 스위스 등산팀은 산소통을 사용하지 않고서 29,208피트.. 2007. 10. 3.
성취동기이론 1. 성취동기의 개념 성취동기란 장애를 극복하고 자신의 능력을 발휘하여 곤란한 일을 해결해 목표를 달성하려는 욕구(H.A. Murray, 1938), 또는 도전적이고 어려운 과업을 훌륭히 성취하고 싶어하며 성취결과보다 성취과정에서 만족을 얻으려는 내적 의욕이다. 성취동기가 강한 사람들은 학업성취, 업적, 명성, 재산과 같은 외적인 보상이나 성취결과에 연연해 하지 않고 어려운 일을 훌륭히 성취하는 과정 자체에서 만족을 얻고자 한다. ※ 성취동기와 관련된 행동 특성 과업지향성 적절한 모험심 자신감 정력적, 혁신적 활동성 자기 책임감 결과에 대한 지식 미래 지향성 2. 성취동기 개념의 발전 과정 성취동기는 Murray(1938)에 의하여 처음 소개되었고 McClelland (1952)에 의하여 더욱 연구 발전.. 2007. 10. 3.
가정은 학교 부모는 교사 가정은 작은 학교요, 부모는 교사요, 자녀는 학생이라는 말이 있습니다. 이는 가정 교육이 학교 교육 못지않게 중요하다는 말일 것입니다. 부모님의 행동 하나하나가 바로 교육이요, 마음가짐 하나하나가 바로 자녀들의 바른 성장과 직결된다는 사실을 늘 아시고, 올바른 교육관과 가치관을 가지시고 바람직하고 참다운 인간으로 성장하도록 힘써 주십시오. 아래에 부모님들께서 알아두실 일과, 재능을 키우는 10가지 사항들을 어떻게 해야 할 것인가를 열거해 놓았습니다. 참고해 주시기 바랍니다 ▶ 부모님이 알고 실천할 일 1. 부모도 공부해야만 합니다. 2. 자신감과 긍지를 심어 주어야 합니다. 3. 성취동기를 일으켜 주어야 합니다. 4. 칭찬과 격려를 많이 해 주어야 합니다. 5. 시간의 가치를 알게 하여야 합니다 6. 자.. 2007. 1. 23.
품 띠와 검은 띠 우리 아이가 현재 태권도를 배우고 있답니다. 금번에 승품·단 심사를 보았는데 검정 띠가 아닌 품 띠라는 것을 받았는데 차이점을 알고 싶습니다. 또한, 2단은 언제 볼 수 있는 것인지도 알고 싶습니다. 현재의 세계태권도 본부인 국기원 규정에서는 만 15세 미만의 수련자에게는 품이라 규정하여 품증을 수여하고 있습니다. 품 보유자는 만 15세가 지나면 단증으로 전환할 수 있습니다. 그러므로 자녀가 받은 품 띠와 증서는 검정 띠와 단의 증서라 할 수 있으며 나이에 따라 분류한 것으로 생각하시면 됩니다. 1품(단) 심사일부터 1년 이상 경과한 후에 지도자의 판단과 실력을 인정받으면 2품(단) 심사에 응시할 수 있는 자격이 주어집니다. 2품(단)에서 3품(단)은 2년 이상 경과 한 후에 같은 방법으로 심사를 받을 .. 2007. 1. 23.
아이 뒤에 서기 얼마 전 한 선배가 힘든 일을 겪었다. 말썽 한번 안 피우던 대학생 아들이 갑자기 자살을 한 것이다. 선배는 상당한 재산가인 데다 자녀들도 명문대를 다녀서 남부러울 것이 없어 보였기에 더 충격이었다. 다른 친구는 딸 문제로 고민한다. 입시에 삼수한 외동딸의 수능 성적이 이번에도 나빠서다. 어릴 때 영재 소리까지 듣던 딸이 고등학교 때부터 공부에 흥미를 잃고 지금에 이르자 친구는 딸의 앞날이 너무 두렵다고 한다. 이와 같이 안정된 가정에서 열성적으로 자녀 교육을 하는데도 결과가 좋지 않을 때가 적지 않다. 그 원인은 무엇일까? 얼마 전 그 해답의 실마리를 얻었다. 이혼재판에서 자주 나타나는 '부모의 과잉보호'가 그것이다. 중상류층의 이혼 사건 상당수는 과잉보호를 받으며 자란 사람들에게서 일어난다. 몸만 어.. 2007. 1. 19.
키 크기 정보 유전이나 인종적 요인보다 영양 상태, 식습관, 환경, 의료 등이 어린이의 성장에 더 큰 영향을 준다. (세계보건기구 발표) 하루 세끼를 제시간에, 30분에 걸쳐 먹고 30번쯤 꼭꼭 씹어 먹어야 성장에 좋다. 인스턴트식이나 카페인 성분이 든 식품은 해롭다. 성장이 늦은 어린이 가운데는 비위 등 소화기 계통이 허약한 경우가 많다. 너무 어린 나이에 잡곡을 먹으면 소화 기능이 약해질 수 있다. 대개 남자는 만 16세, 여자는 만 14세가 되면 성장을 멈춘다. 성장판이 닫히기 약 3년 전부터 성장 저하가 두드러진다. 농구처럼 하늘을 향해 뛰거나 위로 뻗는 운동이 키를 키우는 데 보탬이 된다. 몸을 펴주는 점프, 스트레칭은 관절과 근육을 이완시켜 성장을 돕는다. 철봉, 훌라후프, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, .. 2007. 1. 11.

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