지그재그 달리기1 장애물 체력운동 (지그재그 달리기) 도장에서 하기 적합하면서도 다양한 운동기능을 향상 시킬 수 있는 운동법으로 지루하지 않으면서도 운동의 효과는 탁월한 장애물 체력운동을 선호한다. 명칭이 적합한지 모르겠지만 하는 사람이 갖다 붙이면 그만이니 여기서는 중요하다 여기지 않는다. (여기서 말하는) 장애물 체력운동은 인원에 크게 구애받지 않으면서 할 수 있다는 점과 수련생들이 기피하는 체력운동을 병행할 수 있다는 점은 큰 매력이다. 위의 그림과 같이 수련생들이 두 줄로 서서 첫 번째 수련생이 다른 수련생(장애물)을 지나 자신의 위치로 돌아오는 방식으로 진행된다. 도장 바닥에 점이나 위치를 표시하는 기준점이 있는 곳이라면 열을 흩트리지 않고 자신의 위치로 돌아오는 것이 어렵지 않겠지만 도장 바닥에 아무 표시가 없다면 줄이 흐트러지기 쉬우므로 가운데.. 2008. 6. 14. 이전 1 다음
