겨루기 훈련법2 태권도의 적절한 훈련과 기술 연습 - 한국체육대학교의 훈련 및 연습 방법을 중심으로 - I. 서언 1. 연구의 필요성 및 목적 태권도는 한국고유의 무예로서 처음에는 전세계에 태권도의 무도 정신이나 품새 위주의 호신 기술로 보급되었으나 점차적으로 겨루기에 비중을 두는 스포츠로 발전하게 되었으며 현대에 이르러 세계적인 스포츠로서 가치를 인정받게 되었다. 태권도는 전세계의 144여개국에서 약 5천만명이 수련하고 있으며, 1973면 제1회 세계 태권도 선수권대회를 시작으로 1980년에는 스포츠의 외교적 역할로 인하여 5개 대륙의 대회에서 정식 종목으로 채택되어 각 지역에서 국제대회가 진행되고 있으며, 1988년 서울 올림픽과 1992년 바로셀로나 올림픽에서 시범 종목으로 채택되었고, 1986년 서울 아시아 경기대회와 1994년 히로시마 아시아 .. 2008. 5. 5. 태권도 경기를 위한 훈련 PROGRAM 준비운동 1. 기본 종목 운동 및 관절운동 실시 2. 실시요령 - 심장에서 먼 곳에서 가까운 곳으로 동작 실시 - 가벼운 동작에서 무거운 동작으로 - 단순동작에서 복합동작으로 실시 - 작은 동작에서 큰 동작으로 실시 보강 운동 1. Running(체육관내에서) 2. Side Step, Zig Zag Step 3. 각종 Shoot Motion, Heading Shoot, 스파이크 동작(배구) 4. 무릎 펴고 기어가기, 게걸음으로 기어가기(손을 뒤로 짚고 배를 들어 기어가는 형태) 5. 뛰면서 팔 돌리기(1,2번), 발바닥 2번 때리기 ☞ 몸의 온도를 끌어올릴 수 있도록 일정한 공간을 원의 형태를 유지하며 위와 같은 종목들을 가볍게 뛰면서 동작을 실시한다. 6. 팔 벌려 뛰기(70회～100회) 7. V - .. 2008. 2. 9. 이전 1 다음
