태권도 경기3 태권도 경기를 위한 훈련 PROGRAM 준비운동 1. 기본 종목 운동 및 관절운동 실시 2. 실시요령 - 심장에서 먼 곳에서 가까운 곳으로 동작 실시 - 가벼운 동작에서 무거운 동작으로 - 단순동작에서 복합동작으로 실시 - 작은 동작에서 큰 동작으로 실시 보강 운동 1. Running(체육관내에서) 2. Side Step, Zig Zag Step 3. 각종 Shoot Motion, Heading Shoot, 스파이크 동작(배구) 4. 무릎 펴고 기어가기, 게걸음으로 기어가기(손을 뒤로 짚고 배를 들어 기어가는 형태) 5. 뛰면서 팔 돌리기(1,2번), 발바닥 2번 때리기 ☞ 몸의 온도를 끌어올릴 수 있도록 일정한 공간을 원의 형태를 유지하며 위와 같은 종목들을 가볍게 뛰면서 동작을 실시한다. 6. 팔 벌려 뛰기(70회~100회) 7. V - .. 2008. 2. 9. 1980년대 태권도 겨루기 영상 요즘 보다 더 재미있게 보인다. 2008. 1. 21. 태권도 경기 득점 장면 편집 영상 2008. 1. 16. 이전 1 다음