롤링 니바1 롤링 니바 1. 상대에게 뒤을 잡혀있다. 2. 내 오른 다리를 상대 양다리속에 넣으면서 허리를 굽혀 왼팔은 땅을 집고, 오른팔은 상대 왼발의 아킬레스 건을 잡는다. (왼팔로 땅을 집는 이유는 쉽게 구르기 위해서임) 3. 머리를 깊이 숙여서 상대의 왼다리 바깥쪽에 붙이고, 땅을 집었던 손을 상대의 장딴지로 가져가고, 한발은 상대의 옆구리, 한발은 상대의 힙(Hip)에 둔다. 4. 양팔로 상대의 다리를 타이트하게 감싸안으면서, 상대의 힙(hip)에 둔 다리로 상대를 앞으로 민다. 5. 상대가 넘어지면 내 두 다리를 그림과 같이 피거포모양으로 고정하고, 내배를 상대의 무릎에 두고, 내 두팔로는 상대의 다리를 내쪽으로 당기면서, 무릎쪽에 있는 내 배는 위로 들어올려 상대의 무릎에 부담을 줘서 꺾는다. 2010. 3. 8. 이전 1 다음
