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학부모·건강59

주위 환경에 따라 어린이들은 배운다. 만약 어린이가 비난 속에서 자라면 시위하게 되고 만약 어린이가 위협 속에서 자라면 싸우게 되고 만약 어린이가 두려움 속에서 자라면 수동적이 되고 만약 어린이가 질투 속에서 자라면 남의 것을 탐하게 되고 만약 어린이가 부끄러움 속에서 자라면 죄의식을 갖게 되고 만약 어린이가 참을성 속에서 자라면 인내력을 갖게 되고 만약 어린이가 격려 속에서 자라면 자신감을 갖게 되고 만약 어린이가 인정을 받으며 자라면 자부심을 갖게 되고 만약 어린이가 승인을 받으며 자라면 세상에 사랑이 있다고 믿으며 만약 어린이가 상을 받으며 자라면 목표를 세우게 되고 만약 어린이가 분배 속에서 자라면 관용하게 되고 만약 어린이가 정직과 공정함 속에서 자라면 진실 되고 정의롭게 되고 만약 어린이가 안전 속에서 자라면 자신과 주위 사람을 .. 2008. 2. 2.
웨이트트레이닝과 수영의 궁합 많은 사람이 보디빌딩과 수영을 병행 하면 좋지 않다는 편견을 가지고 있다. 헬스(보디빌딩)는 전형적인 무산소 운동이다. 이것은 신체 전체 근육을 주로 사용한다. 1. 무산소 운동 시스템이다. 2. 근비대를 주목적으로 한다. 3. 근육의 긴장을 원칙으로 한다. 이에반해 수영은 전형적인 유산소 운동이다. 1. 상체 근육과 하체의 약간의 근육을 사용한다. 2. 유산소 시스템이다. (단, 단거리는 무산소 시스템) 3. 전형적인 당기는 운동이다. 4. 근비대가 아닌 근지구력을 위주로하고, 근육의 이완을 원칙으로 한다. 이 둘은 아주 상이한 운동이다. 그것은 상호 보완적 운동이란 것이다. 흔히 이 두가지를 하면 근손실이 일어 난다거나 근비대에 좋지 않다고 말하는데 정말 웃기는 말이다. 수영으로 근손실이 일어날 정도.. 2008. 2. 2.
국기에 대한 맹세 국기에 대한 맹세는 대한민국에서 국민의례를 할때 낭송하는 것으로 1968년 3월 충청남도 교육위원회가 처음 작성하여 보급하기 시작한 것을 1972년 문교부가 전국적으로 확대 시행하였다. 2007년 7월 행정자치부에 의해 '국기에 대한 맹세' 수정안을 확정하고 2007년 7월 27일 공포 시행되었다. 초기 맹세문 “나는 자랑스런 태극기 앞에 조국의 통일과 번영을 위하여 정의와 진실로서 충성을 다할 것을 다짐합니다.” 1972년 이후 맹세문 "나는 자랑스런 태극기 앞에 조국과 민족의 무궁한 영광을 위하여 몸과 마음을 바쳐 충성을 다할것을 굳게 다짐합니다." 초기 맹세문에서 ‘조국의 통일과 번영’이라는 문구가 ‘조국과 민족의 무궁한 영광’으로, ‘정의와 진실로서’라는 문구가 ‘몸과 마음을 바쳐’라는 문구로 변.. 2008. 1. 23.
인체의 신비 ※ 아래 내용은 출처가 불분명하여 사실이 아닌 내용도 있을 수 있습니다. 우리가 미처 생각해 보지 못한 인체의 신비로운 이야기들.... 01. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 02. 눈을 한번 깜빡이는 데 걸리는 시간은 1/40초이다. 03. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 절대로 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 04. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 05. 사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다. 06. 인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면... 소변을 본다. - 38,300ℓ 꿈을 꾼다. - 127,500번 심장이 뛴다. - 2,700,000,000번 운다. - .. 2008. 1. 20.
감기 ☞ 감기란? 감기는 비강, 인두, 후두, 기관, 기관지, 폐와 같은 호흡기에 급성 카타르성염증(일관성으로 낫기쉬운 염증)이 일어나는 병입니다. 누구에게나 잘 걸리는 흔한 병으로 간단하고 가벼운 병이라고 생각되지만 원인은 다양합니다. 그러나 표면에 나타나는 증세는 재채기, 콧물, 목아픔, 목쉼, 기침, 발열, 두통, 전신권태 등, 모두 비슷하므로 일관하여 감기라고 부릅니다. ☞ 감기는 왜 생기나요? 감기는 대부분 바이러스가 원인이지만 바이러스의 침입을 받는다고 모두 감기에 걸리지는 않습니다 그러므로 그 발병과정에는 바이러스의 감염뿐 아니라 침범한 바이러스에 대한 환자 자신의 방어력이나 급격한 체온 변동, 체력 소모 등이 관여하게 되는 것입니다. 현재까지 알려진 감기 바이러스는 약 100여 종으로 리노바이러.. 2008. 1. 20.
비만에 대하여 1. 비만의 기준 1) 자기 연령층의 평균 체중보다 40% 이상 많거나 자기 체중의 30% 이상이 지방세포인 경우를 비만하다고 한다. 2) 일반적으로 병적인 비만은 표준체중의 20%를 초과하는 경우를 비만하다고 한다. - 근육이 발달한 운동선수는 비만하다고 볼 수 있다. 2. 비만이 가져오는 병 1) 심리적인 불안 2) 당뇨병 3) 고혈압 4) 심장병 3. 비만해지는 경우 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많기 때문. 4. 칼로리의 원천이 되는 영양소 1) 탄수화물 2) 지방 3) 단백질은 칼로리가 부족한 경우에 칼로리의 원천이 된다. - 뚱뚱해 지는것은 결국 탄수화물과 지방의 과잉 섭취로 인해서 일어난다. 5. 지방과 탄수화물의 칼로리 비교 지방이 탄수화물의 g당 2배 이상 칼로리가 높다. 6. 비.. 2007. 12. 20.
꿈을 이루는 여덟가지 법칙!! 누구에게나 꿈이 있습니다. 그러나 모든 사람이 꿈을 이루는 것은 아닙니다. 그럼, 어떻게 해야만 꿈을 이룰 수 있을까요? 여기 꿈을 이룰 수 있는 여덟 가지 법칙이 있습니다. 1. "나도 할 수 있다"라는 생각으로 새롭게 시작하라!! 자신 스스로 나에게 무궁무진한 잠재력이 있다는 것을 말해주세요~ 스스로가 가진 잠재력의 5%만 사용해도 천재가 될 수 있습니다. 2. 목표를 마음의 소원과 일치시켜라!! 막연한 욕망은 소원이 아닙니다. 소원을 분명하게 확인하고 열심히 노력할 수 있도록 조언해주세요~ 3. 부정적인 생각을 버려라!! "나는 안돼" "할 수 없어", "나 같은 게"라는 소리가 들려오면... "이전의 나는 무능했다. 그러나 이제는 달라져 새사람이 되었다"라고 소리 내 말하세요. 4. 긍정적인 말을.. 2007. 12. 19.
三綱五倫 (삼강오륜) 三綱 (삼강) 君爲臣綱 (군위신강) 신하는 임금을 섬기는 것이 근본 도리이고, 父爲子綱 (부위자강) 아들은 아버지를 섬기는 것이 근본 도리이고, 夫爲婦綱 (부위부강) 아내는 남편을 섬기는 것이 근본 도리이다. 五倫 (오륜) 君臣有義 (군신유의) 임금과 신하는 의리가 있어야하고, 父子有親 (부자유친) 아버지와 아들은 친함이 있어야하고, 夫婦有別 (부부유별) 남편과 아내는 분별이 있어야하고, 長幼有序 (장유유서) 어른과 어린이는 차례가 있어야하며, 朋友有信 (붕우유신) 벗과 벗은 믿음이 있어야한다. 2007. 12. 18.
우리 아이의 태권도 자세는 힘이 없고 절도가 없다. 그 이유는? Q. 우리 아이의 태권도 자세는 힘이 없고 절도가 없다. 그 이유는? A. 연구 논문에 의하면 어린이에게 높은 수준을 기대하여 지나치게 형식성을 띤 품새에 간섭하거나 반복연습을 오랜 시간 교육하면 의욕이 떨어질 뿐만 아니라 오히려 싫증을 내고, 운동에 대한 흥미를 잃게 되는 경우가 많습니다. 어린이들은 1회의 운동 시간을 30분 정도가 되도록 하는 것이 알맞고, 나머지 시간은 자유스러운 놀이 운동이나 여러 가지 운동 종목(학교체육)에 접하도록 구성하는 것이 바람직합니다. 6~7세의 아동에게 무리하게 기대하지 마십시오. 단순한 태권도 동작만을 반복하게 되면 근육의 신전근만 발달하게 되고 굴곡근은 발달하지 않습니다. 따라서 성인이 되면 구기 종목인 축구, 농구, 배구 등 구기종 목에서 뒤떨어지게 됩니다. 어.. 2007. 12. 17.
키 크기 정보 키는 부모님으로부터 물려받은 유전적 요인(33.3%)과 영양, 운동, 심리적 테스트라고 하는 환경적 요인(66.7%)의 상호 작용에 의하여 결정되는 것으로 말 할 수 있습니다. 환경적 요인 중에서 어떤 종류의 운동이던지 혈액순환은 잘 시키면서 신체적으로 무리한 작용을 가하지 않는 최대산소섭취량의 60% 정도에 운동 강도를 규칙적으로 행하는 리드미컬한 대근육 운동이면서 1시간 정도의 운동이면 모두가 키를 크게 하는데 좋은 운동이 될 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 노인들에게 있어 성장 호르몬의 장기적인 투여는 당뇨병, 말단 비대증, 근육병, 미세혈관 장애, 조기 사망과도 관계가 있다 합니다. 그러므로 성장 호르몬의 직접 투여보다는 운동을 통해서 성장 호르몬의 자연 분비를 촉진하는 적당한 운동을 생활화하여.. 2007. 12. 17.

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