쉴드(방패미트)를 이용한 파워 발차기 훈련

발차기의 파워를 기르는 방법으로 샌드백 차기, 탄력성 강한 튜브를 이용한 발차기 등 다양한 방법이 있지만, 최근에는 쉴드(방패형 미트)를 이용한 방법이 추세이다.

1. 기본 발차기 (양발, 양발 각각, 빠른 발)

2. 스텝응용 기본 발차기 (교차 스텝, 두 발 동시 전진/후진 스텝)

3. 나래차기 (첫발은 허공에 찬다)

4. 뒷차기 (어깨의 움직임이 보이면 바로 반응하도록....)

6. 앞발 당겼다가 앞발로 받아차기

7. 양방향 연타
- 앞뒤에 쉴드를 잡은 보조들이 선다. 좌우로 빨리 전환해주어야 하니 선배들이 해야 할 것이다.
- 앞에 1타, 곧바로 뒤돌아 2연타, 다시 뒤돌아 3연타.... 이런 식으로 10연타까지 연결하면 된다.
- 체력이 많이 소진된다. 빵~빵~ 소리가 거칠게 나지 않으면 주저 없이 질타하고 의욕을 돋워줘야 할 것이다.