미트1 일렬 미트 발차기 무궁무진하게 만들어 낼 수 있는 발차기 연습법 중 겨루기 대회를 준비하는 수련생들에게 종종 지도하는 일렬 미트 발차기다. 두 조로 나누어 한 조가 미트를 잡으면서 쉬는 동안 다른 한 조는 한 명씩 출발하며 미트를 차는 방식이다. 능숙한 수련생이나 빠른 발놀림을 위해서는 미트의 간격을 좁게 하고 초보자나 발이 느린 수련생이 있으면 간격을 좀 넓혀 적응하도록 한다. 따라서 먼저 실시하는 1조는 시범도 보일 겸 능숙한 수련생들로 구성하여 간격을 좁게 하고, 2조는 비교적 기능이 떨어지는 수련생들로 구성하여 간격을 좀 넓게 한다. 동영상에는 미트를 앞축으로 밀어내는 장면만 담았지만 실제로는 다양한 발차기를 연습할 수 있다. 위 그림과 같이 순환하는 형식이 아니라, 차고 나서 끝 지점에 대기하고 있다가 돌아가면서.. 2008. 6. 9. 이전 1 다음