고지훈련1 고지대 트레이닝의 장단점 고지훈련에 대한 효과는 1968년 제19회 올림픽경기대회(멕시코 올림픽 대회)가 해발 2,300m 고지에서 개최되었으므로 참가 선수 강화책으로서 알려졌다. 2,000m를 넘는 고지에서는 기압이 평지의 75%정도로 호흡의 이상이나 숨이 막히는 등의 현상을 일으키게 되는데, 트레이닝에 의하여 적응 능력이 생긴다. 고지훈련은 지구력 향상을 목적으로 하며, 1기압의 평지에서는 얻을 수 없는 강도의 부하가 더해지므로, 주로 심폐지구력을 높여줄 뿐 아니라 고소적응효과도 얻을 수 있고, 평지에서의 부하의 상대적 감소가 가능하다. 1968년 멕시코시 올림픽 이후에 더욱더 고지 및 고지훈련에 대한 관심이 높아지면서 St.Moritz에는 고지훈련 센터가 설치되었다. 스위스 등산팀은 산소통을 사용하지 않고서 29,208피트.. 2007. 10. 3. 이전 1 다음
